Maxime MILLET - 20 juillet 2022

Fourmillement dans les pieds et les orteils : informations à savoir

douleur au-dessus du pied
douleur au-dessus du pied

Spécialisé depuis des années dans la chaussure confortable pour pieds sensibles, nous avons fait un inventaire des soucis, des inconforts voir des douleurs que nos clients rencontrent. Le tout afin de proposer des solutions que vous pourriez mettre en place chez vous dès aujourd'hui. Nous abordons ici un sujet que vous devez bien connaître si vous êtes en train de lire cet article. 

Le fourmillement dans les pieds et les orteils peut avoir différentes origines et s'accompagne souvent d'une sensation : “avoir fourmis”. Le traitement est essentiel car cet inconfort affecte non seulement la capacité à marcher, mais peut également être le symptôme d'une maladie plus grave. Lorsque vous rencontrez ce phénomène, en particulier lorsqu'il se manifeste de manière anormale ou fréquente, faites attention à rechercher sa cause et à remédier au problème de manière rapide, afin d'éviter d'éventuelles complications.

1. Effectuez des mouvements

Le fourmillement des pieds ou des orteils se produit généralement lorsque vous êtes assis ou debout pendant une longue période. C’est pourquoi, essayez de vous lever quelques pas ou tout simplement de balancer vos pieds lorsque vous êtes assis. Sachez que l'exercice régulier aide à prévenir le fourmillement des pieds et des orteils.

Essayez d'intégrer une activité physique à votre quotidien, même s'il ne s'agit que d'une courte promenade. Les exercices qui affectent les pieds, comme faire du jogging, peuvent engourdir les pieds et les orteils chez certaines personnes. Essayez donc des exercices à faible impact comme la natation ou le cyclisme.

 Plus important, n'oubliez pas d'étirer vos muscles avant l'exercice, de porter des chaussures de sport appropriées et de pratiquer sur une surface plane.

2. Changez souvent votre position assise pour limiter le fourmillement dans les pieds

Le fourmillement dans les pieds et les orteils se produit généralement lorsque l'on est assis dans une posture où les nerfs sont pressés dans les jambes ou les pieds. Le meilleur moyen de remédier à ce phénomène est de stimuler la circulation sanguine dans vos pieds en bougeant. Par conséquent, évitez de vous asseoir sur vos pieds ou les jambes croisées pendant longtemps. Si vous devez rester assis longtemps, levez parfois les jambes pour aider à stimuler la circulation sanguine.

3. Massez vos pieds et chauffez-les avec un pack thermique

Massez doucement les pieds pour augmenter la circulation sanguine et réduire le fourmillement plus rapidement. Le maintien de cette routine aide vos pieds à rester toujours à l'aise et peut également prévenir le retour de ce phénomène.

 L'exposition à de basses températures est considérée comme l’une des causes principales du fourmillement. Alors, l’échauffement de vos pieds avec un pack thermique peut aider vos pieds et vos orteils à se débarrasser rapidement du fourmillement.

4. Ne portez pas de vêtements trop serrés et choisissez des chaussures appropriées

Des sous-vêtements, des chaussettes ou des vêtements moulants sur la moitié inférieure du corps peuvent limiter la circulation sanguine vers les pieds. Enlever ou desserrer ses vêtements et ses accessoires favorisera la circulation du sang.

 Les talons hauts ou les chaussures qui vous pincent les orteils peuvent provoquer le fourmillement. Vous pouvez également ressentir le fourmillement dans vos pieds lorsque vous portez des chaussures trop serrées, en particulier lorsque vous les portez pendant longtemps. Ainsi, choisissez des chaussures confortables et de bonne taille pour vos pieds. Les semelles de chaussures peuvent être amovibles pour rendre vos pieds plus confortables.

5. Savoir quand aller chez le médecin

Le fourmillement dans les pieds et les orteils n'est souvent pas grave, en particulier lorsqu'il existe des causes évidentes telles qu'une posture inconfortable ou des vêtements trop serrés. Cependant, s’il est fréquent pendant plus de quelques minutes, consultez votre médecin afin d'éliminer d'autres causes potentielles.

Si vous savez qu'il vous faut des chaussures qui respectent les points abordés dans cet article, mais que vous êtes encore à la recherche d'une bonne adresse, passez faire un tour dans notre e-shop, c'est la garantie de trouver enfin une paire sympa dans laquelle vous n'aurez pas de douleurs. 

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