Maxime MILLET - 20 mai 2024
Fourmillement dans les pieds et les orteils : informations à savoir
Laissez-moi deviner... Vous avez souvent cette sensation désagréable d'avoir des fourmis qui courent dans vos orteils ? Comme Sophie, une de nos clientes : "Après une journée de travail, j'avais tellement de mal à marcher à cause de ces fourmillements !" Si comme elle vous en avez assez de ce problème qui vous gâche la vie et souhaitez être confortable au quotidien, lisez vite la suite.
Voici nos meilleures astuces, testées et approuvées par nos clients.
Le fourmillement dans les pieds et les orteils peut avoir différentes origines et s'accompagne souvent d'une sensation de picotements. Au-delà de l'inconfort, ils peuvent parfois cacher un problème de santé plus sérieux. Imaginez si vous deviez renoncer à vos balades favorites à cause de ça...
Heureusement, dans la plupart des cas, quelques changements simples suffisent à retrouver un confort optimal. Mais si ces sensations désagréables persistent ou apparaissent souvent sans raison apparente, mieux vaut consulter un médecin. Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir !
En prenant soin de vos pieds au quotidien et en étant à l'écoute des signaux qu'ils vous envoient, vous pourrez arpenter les rues et les sentiers encore longtemps. Suivez le guide, on vous dit tout pour garder des pieds en pleine forme !
Astuce 1 : gardez vos pieds actifs
Le fourmillement des pieds ou des orteils se produit généralement lorsque vous êtes assis ou debout pendant une longue période : il est donc (très) souvent lié à une problématique de circulation sanguine. C’est pourquoi, essayez de vous lever quelques pas ou tout simplement de balancer vos pieds lorsque vous êtes assis. Sachez que l'exercice régulier aide à prévenir le fourmillement des pieds et des orteils.
Essayez d'intégrer
Plus important, n'oubliez pas d'étirer vos muscles avant l'exercice, de porter des chaussures de sport appropriées et de pratiquer sur une surface plane.
Astuce 2 : changez régulièrement de position assise
Évitez les postures qui compriment vos jambes
Le fourmillement dans les pieds et les orteils se produit généralement lorsque l'on est assis dans une posture où les nerfs sont pressés dans les jambes ou les pieds. Le meilleur moyen de remédier à ce phénomène est de stimuler la circulation sanguine dans vos pieds en bougeant. Par conséquent, évitez de vous asseoir sur vos pieds ou les jambes croisées pendant longtemps. Si vous devez rester assis longtemps, levez parfois les jambes ou contractez vos mollets successivement, pour aider à stimuler la circulation sanguine.
Levez les jambes de temps en temps
Très souvent la sensation de fourmis est le fait d'une mauvaise circulation sanguine à un instant T, et à une accumulation de sang dans le bas des jambes (foutue gravité !). En levant vos jambes vous relancerez à coup sur la circulation dans cette zone de votre corps.
Astuce 3 : massez et réchauffez vos pieds
Massez pour stimuler la circulation
Utilisez des packs chauds en cas de froid
L'exposition à de basses températures est considérée comme l’une des causes principales du fourmillement. Alors, l’échauffement de vos pieds avec un pack thermique ou une simple bouillotte peut aider vos pieds et vos orteils à se débarrasser rapidement du fourmillement. "Grâce aux conseils de l'équipe, j'ai enfin trouvé la paire qui me soulage vraiment." nous témoignait Sophie.
Astuce 4 : évitez les vêtements et chaussures trop serrés
Préférez des vêtements amples
Des sous-vêtements, des chaussettes ou des vêtements moulants sur la moitié inférieure du corps peuvent limiter la circulation sanguine vers les pieds. Enlever ou desserrer ses vêtements et ses accessoires favorisera la circulation du sang.Les chaussettes de contention peuvent également être des alliées à condition d'avoir du sur mesure adapté.
Choisissez des chaussures à votre taille
Les talons hauts ou les chaussures qui vous pincent les orteils peuvent provoquer le fourmillement.
Vous pouvez également ressentir le fourmillement dans vos pieds lorsque vous portez des chaussures trop serrées, en particulier lorsque vous les portez pendant longtemps. Ainsi, choisissez des chaussures confortables et de bonne taille pour vos pieds. Les semelles de chaussures peuvent être amovibles pour rendre vos pieds plus confortables.
Ci-dessous un exemple des points à vérifier sur les paires que vous portez :
Astuce 5 : sachez quand consulter un médecin
Les signes qui doivent vous alerter
Vous appliquez nos conseils depuis quelques jours mais les fourmillements persistent ? Pas de panique, dans certains cas il faut un peu de temps pour que les choses rentrent dans l'ordre. Cependant, si vous remarquez un des signes suivants, prenez rapidement rendez-vous avec votre médecin :
- Fourmillements fréquents sans facteur déclenchant évident (station assise prolongée, chaussures serrées...)
Perte de sensibilité ou engourdissement permanent dans certaines zones du pied
- Démangeaisons ou changement d'aspect de la peau (rougeurs, dessèchement, fissures...)
- Douleur importante dans les pieds ou les jambes
Ces symptômes peuvent en effet être le signe d'un problème circulatoire, neurologique ou dermatologique nécessitant une prise en charge spécifique. Votre médecin saura identifier la cause et vous prescrire un traitement adapté (médicaments, semelles orthopédiques, soins locaux...). N'ayez pas peur de le consulter, c'est la clé pour retrouver rapidement votre confort au quotidien.
N'attendez pas pour prendre rendez-vous
Chez Karl&Max, votre santé et votre bien-être sont nos priorités. C'est pourquoi nous avons développé, en collaboration avec des podologues, une gamme de chaussures spécialement conçues pour soulager les pieds sensibles. Grâce à leurs semelles ergonomiques et leurs matériaux de qualité, elles vous offriront un maintien optimal et une sensation de légèreté incomparable.
Nous proposons également des accessoires comme des semelles amovibles ou des chaussettes de contention, pour vous accompagner à chaque étape de votre journée. N'hésitez pas à demander conseil à notre équipe, nous prendrons le temps de vous écouter pour trouver la solution la plus adaptée à vos besoins. Avec Karl&Max, fini les compromis entre confort et style !
Témoignage client : "Après des années à souffrir en silence, j'ai enfin franchi le pas de consulter un spécialiste sur les conseils de Karl&Max. Quel soulagement quand mon médecin a pu mettre un nom sur mes douleurs et me proposer un traitement personnalisé ! Depuis, je ne jure que par leurs chaussures pour mes pieds sensibles. Je recommande !" - Céline, 47 ans.
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